Het is belangrijk, dat je leert om tijdens de oefening ontspannen te zijn. Dit lijkt gemakkelijker dan het is. Ontspannen is iets anders dan slap. Dit onderscheid moet je goed maken. Wat nodig is, is een soort ontspanning die niet ten koste gaat van de alertheid . Ook gevoeligheid erg belangrijk. Voordat je spanningen kunt loslaten, zul je ze wel eerst moeten voelen. Binnen de lessen wordt hier veel aandacht aan besteed. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. Ter verduidelijking: hoe meer het je lukt om te ontspannen, hoe beter de adem voelbaar wordt door het hele lichaam. Volgens de Chinese denkwijze kan de Chi (vitale energie) beter circuleren wanneer het lichaam (en dus ook: de geest) vrij is van spanningen.