Ons lichaamszwaartepunt is te vinden op twee vingerdiktes onder de navel tussen rug en buik. De Chinezen noemen dit: Dan-Tian. Bewegingen worden ingezet vanuit de voeten en de benen, gecontroleerd door het midden en vervolgens tot uitdrukking gebracht via de handen. De spil waar de beweging om draait is echter het midden. De beoefenaar dient zich hiervan bewust te zijn. Er vindt veel beweging plaats, doch in het midden is rust.
